Dit onderdeel bestaat uit 10 bijeenkomsten van 1 uur, welke aansluitend gepland zijn na de theoretische onderdelen.

Mensen met een burn-out hebben meestal moeite om te ontspannen en alles even los te laten, afstand te nemen, ze piekeren veel.

Er wordt in dit onderdeel geleerd op een actieve en passieve manier te ontspannen en lichaam en geest tot rust te brengen. Ook het uitoefenen van werkzaamheden op een meer ontspannen wijze wordt getraind.

Bij de cognitieve technieken komen de volgende onderdelen aan de beurt: concentratieoefeningen, werken aan een positief zelfbeeld en piekergewoonte omzetten in positief denken.